Ah le vilain mot que voila !!!! STRESS

Le stress a toujours existé et il nous a permis de survivre à travers le temps. En effet, heureusement que notre ancêtre, ce cher Homo Sapiens était stressé, sinon il ne se serait jamais mis à courir face au tigre pour lui échapper et notre espèce aurait tout simplement disparue.

Donc merci Monsieur Stress d’exister quand c’est nécessaire.

En revanche, il n’est pas sensé nous accompagner toute la journée, tous les jours.

En effet, après avoir couru pour échapper au tigre, Homo sapiens se reposait dans sa grotte pour laisser son corps récupérer de l’effort fourni.

Nous ne sommes pas conçus pour être sous l’effet du STRESS en permanence. Et oui, le Stress augmente le rythme cardiaque, ce qui à long terme fatigue le corps. Et quand on est fatigué, on a moins de patience, on a tendance a voir le côté négatif des choses en premier, on a des réactions un excessive face à une situation.

Et vous a quel niveau de STRESS vous situez-vous ?

Pour le savoir répondez sincèrement à ces 3 questions :

La maîtresse de votre fille est absente et pas remplacée aujourd’hui et vous avez un rendez-vous important :

Réponse A : Vous crier sur la directrice de l’école, puis vous reprochez à votre fille de n’être pas assez grande pour se garder toute seule

Réponse B : Vous proposez un rendez-vous en visio sur Zoom pendant qu’Alice fera du coloriage. Vous travaillerez en télétravail quitte à bosser un peu plus tard ce soir.

Mon mari a invité des amis en semaine sans me prévenir :

Réponse A : Je suis ravie, un peu de fantaisie en semaine c’est Top ! Je commande des pizzas et hop le tour est joué.

Réponse B : Je les mets tous dehors furieuse et je garde le vin qu’ils avaient amené.

Vous rentrez fatiguée du travail et vous trouvez la maison en désordre du genre Apocalypse Now

Réponse A : Après tout c’est vous qui souhaitez vivre dans un environnement ordonné, rigide. Ce n’est pas le cas du reste de votre famille. Vous avez autre chose à faire que de vous disputer ce soir. Allez Un bon bain et un bon bouquin, on verra demain.

Réponse B : Vous faîtes demi-tour direction le bar le plus proche. A votre retour, vous jetez la vaisselle sale à la poubelle et vous videz le contenu des tiroirs de la commode sur le sol afin de participer aussi à l’œuvre d’art en cours.

Si vous sentez que vous en êtes à ce stade ( 2 réponses B ), pleurez un bon coup. A un stade plus avancé ( 3 Réponses B ) la situation est désespérée. Il ne vous reste plus beaucoup d’options.

Non bien sur, pas de panique. Répondre à ces questions ne vous enferme pas définitivement dans une seule voie.

Dans tous les cas A ou B, vous remarquez qu’il y a une toujours une action, une réponse qui est mise en place face à la situation. Des fois des actions réfléchies ( Réponses A ) et d’autres cas des réactions impulsives (Réponses B).

Répondre à ces questions ne vous enferme pas définitivement dans une voie unique. L’évolution et le changement font partie de notre nature.

La première étape pour vous consiste à identifier vos réactions face aux différentes situations de la vie de tous les jours. Vous notez dans un coin de votre tête vos réactions et attitudes. Vous ne portez pas de jugements, vous observez et vous retenez.

Deuxième étape : Après avoir identifié un schéma de réactions, vous vous posez les questions suivantes : Pourquoi je réagis comme ça. Qu’est-ce qui est touché en moi ? Qu’est-ce que ça me dit sur moi ? Sur mon histoire ?

Troisième étape : Vous décidez de changer afin de reprendre le contrôle et de ne plus vivre à la merci des évènements extérieurs.

Bonne journée,

Ingrid