L’évolution et le changement font partie de notre nature. Vous avez décidé que vous souhaitez changer quelque chose dans votre vie ?

Si vous avez envie de relever le défi de prise de contrôle de votre vie, je vous propose ci-dessous 3 étapes à suivre pour vous mettre en chemin :

1. Identifier vos réactions face aux différentes situations de la vie de tous les jours. Vous notez dans un coin de votre tête ou par écrit vos réactions et attitudes. Vous ne portez pas de jugements, vous observez et vous notez.

2. Après avoir identifié un schéma de réactions, vous vous posez les questions suivantes : Pourquoi je réagis comme ça. Qu’est-ce qui est touché en moi ? Qu’est-ce que ça me dit sur moi ? Sur mon histoire ?

3. Vous décidez de changer afin de reprendre le contrôle et de ne plus vivre à la merci des évènements extérieurs. Vous trouvez une phrase positive, une formule, un mantra qui vous aidera à rester concentrée sur votre objectif de changement quand une situation stressante se présentera. Par exemple :  » Je détiens le contrôle, je sens le calme à l’intérieur et je le laisse s’installer. »

Attention soignons bien clair, la volonté de changer demande un effort constant. Vous vous engagez dans un processus à moyen terme qui va vous demander des efforts et de la persévérance.

Un effort qui vous permettra de renforcer un peu plus votre confiance en vous à chaque étape.

Bonne journée,

Ingrid