Le stress ne provient pas des évènements extérieurs. Il provient de l’interprétation que nous faisons de ces évènements.

Objectif : Modifier l’interprétation, la signification de ces évènements en trouvant l’origine de celle-ci.

On se pose la question : Qu’est-ce que cet évènement représente pour moi ?

Entrainez votre esprit à être plus fort que vos émotions. On s’éloigne un peu du côté émotionnel pour se rapprocher du côté rationnel.